Hier sehen Sie die Übersicht über mein Kursangebot. Sie können im Menü oben nach Kurstypen sortieren. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft!
Sicherlich denken Sie schon jetzt an die Geburt und stellen sich viele Fragen:
Auf alle diese und viele weitere Fragen finden wir im Geburtsvorbereitungskurs gemeinsam Antworten.
Details:
* Der Kurs umfasst folgende Themen: Körperwahrnehmung, Atmung (Atemübungen), Entspannungsübungen, Partnerübungen, Gespräche über die einzelnen Geburtsphasen, Kliniksituation, ambulante Geburt, Wochenbett, Stillen, Leben mit einem Neugeborenen.
* Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse übernommen.
* Paarkurse finden üblicherweise mit folgendem zeitlichen Umfang statt:
Freitag Abend 18:00 bis 20:00 Uhr, Samstag ganzätgig 9:00 bis 16:30 Uhr (90 Minuten Mittagspause), Montag oder Dienstag Abend 18:00 bis 20:00 Uhr.
Die Partnergebühr beträgt 150,00 Euro und ist per Überweisung zu bezahlen. Sie erhalten eine Rechnung. Während der Kurszeiten stehen Getränke bereit.
* Kurse für Mehrgebärende finden ohne Partner statt.
* Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke als Unterlage, Krankenversichertenkarte der Schwangeren, Getränk (nur Kurse für Mehrgebärende)
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis D. Houpert
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Dorothee Houpert
Wer kennt das nicht? Im Beckenboden- oder Rückbildungsgymnastik- Kurs haben wir unseren Beckenboden kennen gelernt, fleißig geübt und uns vorgenommen, das Training nach Kursende weiterzuführen. Doch im Alltag gerät das Erlernte in Vergessenheit, unsere Motivation verliert sich oder das regelmäßige Üben geht im Familientrubel unter.
Unser Beckenboden ist DIE Grundlage für gute Beweglichkeit, gesunde Haltung und erfüllte Sexualität. Regelmäßiges Training sorgt für einen wachen und fitten Beckenboden, der uns gut durch den Alltag trägt.
Die BeBo© Treffs richten sich an alle Frauen, die in den letzten 24 Monaten einen Beckenboden- Kurs oder einen Rückbildungsgymnastik- Kurs bei mir besucht haben und am Thema Beckenboden dran bleiben wollen.
Kosten:
15,00 Euro/ Termin
Fünferkarte: 60,00 Euro
Die Fünferkarte berechtigt zur Teilnahme an fünf frei wählbaren BeBo© Treffs innerhalb eines Jahres nach Ausstellung.
Hinweis zur Anmeldung: Leider verlangen die Systemeinstellungen die Angabe eines voraussichtlichen Entbindungstermins (ET). Bitte geben Sie ein fiktives Datum ein, um die Anmeldung durchführen zu können.
Kosten: 15 €
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Sie sind Mutter geworden- herzlichen Glückwunsch!
Die Geburt Ihres Kindes verändert nicht nur Ihr Leben, sondern auch den Körper und das Körpergefühl.
In den ersten Wochen nach der Geburt brauchen Sie Zeit und Ruhe, um sich von dieser Leistung zu erholen. Genießen Sie das Leben mit Ihrem Baby und nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich auszuruhen, die Füße hochzulegen und Ihren Beckenboden zu entlasten.
Natürlich ist Bewegung auch im Wochenbett wichtig. Sie bringt Kreislauf und Verdauung in Schwung und verhindert Thrombosen. Ihre Hebamme wird Sie beraten, wieviel Bewegung für Ihren Körper angemessen ist.
Bitte: Starten Sie nach der Geburt nicht sofort mit irgendeinem Sport! Ihr Beckenboden ist dieser Belastung zunächst nicht gewachsen und so können durch Überbelastung Inkontinez- und Senkungsbeschwerden ausgelöst werden.
Beginnen Sie frühestens ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik, nach einem Kaiserschnitt frühestens nach zwölf Wochen. Die Anmeldung ist daher erst nach der Geburt möglich. Sollten Sie bei der Anmeldung ein Geburtsdatum des Kindes angeben, dass zum Zeitpunkt der Anmeldung noch in der Zukunft liegt, wird die Anmeldung nachträglich wieder gelöscht!
Für Rückbildungsgymnastik ist es nie zu spät. Nur die Kostenübernahme durch die Krankenkasse hat eine Frist von neun Monaten ab Geburt. Ihr Körper profitiert zu jedem Zeitpunkt von einem Rückbildungskurs.
In meinen Kursen zur Rückbildungsgymnastik nach dem bewährten BeBo© - Konzept lernen Sie zunächst Ihren Beckenboden kennen, ihn bewusst zu aktivieren und in den Alltag zu integrieren.
Mit Ausnahme des letzten Kurstermins findet die Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind statt. Bei rechtzeitiger Absprache besteht die Möglichkeit, an einzelnen Terminen digital teilzunehmen. Für den letzten Termin ist dies nicht möglich. Auch eine ausschließliche digitale Teilnahme ist nicht möglich.
Kostenübernahme: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme die Kosten für 600 Minuten Rückbildungsgymnastik, wenn der Kurs bis zum 9. Lebensmonat Ihres Kindes abgeschlossen ist.
Bitte mitbringen: Handtuch/ Decke als Unterlage, sportliche Kleidung (keine Jeans!), Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Getränk, Krankenkassenkarte (nur zum 1. Termin)
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Ausgebucht
Beckenbodentraining für Frauen nach dem BeBo®-Konzept
Das Trainieren des Beckenbodens ist für Frauen in (fast) jedem Lebensalter wichtig. Viele kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Verstopfung und anderem. Lernen Sie, wie Ihr Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmonisiert. Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren. Mit gezieltem Beckenbodentraining erhalten Sie Ihren Beckenboden elastisch und kräftig und gewinnen somit mehr Lebensqualität, Freude, Zuversicht und Selbstbewusstsein.
Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Zu Kursbeginn sollte die 20. SSW noch nicht erreicht sein.
Begleitet werden die Übungsstunden durch das Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" von Y. Keller, J. Krucker & M. Seleger. Das Buch kann für die Dauer des Kurses ausgeliehen werden.
Als Präventionsangebot beteiligen sich einige gesetzliche Krankenkassen anteilig an der Kursgebühr. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!
Bitte sportliche Kleidung tragen (keine Jeans!), ein großes Handtuch als Unterlage und ein Getränk mitbringen. Wir trainieren barfuß, sockig oder in Gymnastikschläppchen.
Hinweis zur Anmeldung: Leider verlangen die Systemeinstellungen die Angabe eines voraussichtlichen Entbindungstermins (ET). Bitte geben Sie ein fiktives Datum ein, um die Anmeldung durchführen zu können.
Kosten: 150 €
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Der Beckenboden leistet während der Schwangerschaft Großartiges: er trägt das zunehmende Gewicht Ihres Babys, passt sich den körperlichen Veränderungen an und spielt eine entscheidende Rolle während der Geburt sowie bei der Regeneration im Wochenbett.
In dieser vierteiligen Workshopreihe lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und erfahren, wie Sie ihn gezielt wahrnehmen, ansteuern und sinnvoll unterstützen können. Die Inhalte basieren auf dem bewährten BeBo®-Konzept, das wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Übungen verbindet.
Als zertifizierte Beckenboden-Fachfrau nach dem BeBo®-Konzept begleite ich Sie mit fachlicher Kompetenz durch die einzelnen Themen und vermittle Ihnen Übungen, die Sie sicher in Ihren Alltag integrieren können.
1. Beckenboden – Wahrnehmung und Ansteuerung
Lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Dieses Körperbewusstsein bildet die Grundlage für alle weiteren Übungen.
2. Das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur
Erfahren Sie, wie Beckenboden und Bauchmuskeln zusammenarbeiten und wie Sie beide Muskelgruppen während der Schwangerschaft sinnvoll unterstützen können.
3. Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt
Sie lernen, wie ein beweglicher und entspannter Beckenboden den Geburtsprozess unterstützen kann und welche Übungen Ihnen helfen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
4. Ausblick: Der Beckenboden im Wochenbett
Erhalten Sie wertvolle Informationen darüber, was Ihren Beckenboden nach der Geburt erwartet und wie Sie den Grundstein für eine gesunde Rückbildung legen können.
4 Termine à 60 Minuten
Kursgebühr: 85 € inklusive ausführlichem Handout
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Wer kennt das nicht? Im Beckenboden- oder Rückbildungsgymnastik- Kurs haben wir unseren Beckenboden kennen gelernt, fleißig geübt und uns vorgenommen, das Training nach Kursende weiterzuführen. Doch im Alltag gerät das Erlernte in Vergessenheit, unsere Motivation verliert sich oder das regelmäßige Üben geht im Familientrubel unter.
Unser Beckenboden ist DIE Grundlage für gute Beweglichkeit, gesunde Haltung und erfüllte Sexualität. Regelmäßiges Training sorgt für einen wachen und fitten Beckenboden, der uns gut durch den Alltag trägt.
Die BeBo© Treffs richten sich an alle Frauen, die in den letzten 24 Monaten einen Beckenboden- Kurs oder einen Rückbildungsgymnastik- Kurs bei mir besucht haben und am Thema Beckenboden dran bleiben wollen.
Kosten:
15,00 Euro/ Termin
Fünferkarte: 60,00 Euro
Die Fünferkarte berechtigt zur Teilnahme an fünf frei wählbaren BeBo© Treffs innerhalb eines Jahres nach Ausstellung.
Hinweis zur Anmeldung: Leider verlangen die Systemeinstellungen die Angabe eines voraussichtlichen Entbindungstermins (ET). Bitte geben Sie ein fiktives Datum ein, um die Anmeldung durchführen zu können.
Kosten: 15 €
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Stillen ist ein natürlicher Vorgang, der durch Wissen und Vorbereitung erleichtert werden kann. In diesem Workshop erhalten Sie das Handwerkszeug für einen gelungenen Stillstart.
Der Workshop richtet sich an Schwangere und Begleitpersonen, die den Stillstart unterstützen möchten. Bereiten Sie sich optimal auf die Stillzeit vor und erwerben Sie wertvolles Wissen für die erste Zeit mit Ihrem Baby.
Ich freue mich darauf, Ihnen fundiertes Wissen und praktische Tipps für einen gelungenen Start in die Stillzeit zu vermitteln!
Dauer: 2 Stunden
Teilnahmegebühr: 45 € pro Teilnehmer
Kursort: Grafenberg
Wer kennt das nicht? Im Beckenboden- oder Rückbildungsgymnastik- Kurs haben wir unseren Beckenboden kennen gelernt, fleißig geübt und uns vorgenommen, das Training nach Kursende weiterzuführen. Doch im Alltag gerät das Erlernte in Vergessenheit, unsere Motivation verliert sich oder das regelmäßige Üben geht im Familientrubel unter.
Unser Beckenboden ist DIE Grundlage für gute Beweglichkeit, gesunde Haltung und erfüllte Sexualität. Regelmäßiges Training sorgt für einen wachen und fitten Beckenboden, der uns gut durch den Alltag trägt.
Die BeBo© Treffs richten sich an alle Frauen, die in den letzten 24 Monaten einen Beckenboden- Kurs oder einen Rückbildungsgymnastik- Kurs bei mir besucht haben und am Thema Beckenboden dran bleiben wollen.
Kosten:
15,00 Euro/ Termin
Fünferkarte: 60,00 Euro
Die Fünferkarte berechtigt zur Teilnahme an fünf frei wählbaren BeBo© Treffs innerhalb eines Jahres nach Ausstellung.
Hinweis zur Anmeldung: Leider verlangen die Systemeinstellungen die Angabe eines voraussichtlichen Entbindungstermins (ET). Bitte geben Sie ein fiktives Datum ein, um die Anmeldung durchführen zu können.
Kosten: 15 €
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Sie sind Mutter geworden- herzlichen Glückwunsch!
Die Geburt Ihres Kindes verändert nicht nur Ihr Leben, sondern auch den Körper und das Körpergefühl.
In den ersten Wochen nach der Geburt brauchen Sie Zeit und Ruhe, um sich von dieser Leistung zu erholen. Genießen Sie das Leben mit Ihrem Baby und nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich auszuruhen, die Füße hochzulegen und Ihren Beckenboden zu entlasten.
Natürlich ist Bewegung auch im Wochenbett wichtig. Sie bringt Kreislauf und Verdauung in Schwung und verhindert Thrombosen. Ihre Hebamme wird Sie beraten, wieviel Bewegung für Ihren Körper angemessen ist.
Bitte: Starten Sie nach der Geburt nicht sofort mit irgendeinem Sport! Ihr Beckenboden ist dieser Belastung zunächst nicht gewachsen und so können durch Überbelastung Inkontinez- und Senkungsbeschwerden ausgelöst werden.
Beginnen Sie frühestens ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik, nach einem Kaiserschnitt frühestens nach zwölf Wochen. Die Anmeldung ist daher erst nach der Geburt möglich. Sollten Sie bei der Anmeldung ein Geburtsdatum des Kindes angeben, dass zum Zeitpunkt der Anmeldung noch in der Zukunft liegt, wird die Anmeldung nachträglich wieder gelöscht!
Für Rückbildungsgymnastik ist es nie zu spät. Nur die Kostenübernahme durch die Krankenkasse hat eine Frist von neun Monaten ab Geburt. Ihr Körper profitiert zu jedem Zeitpunkt von einem Rückbildungskurs.
In meinen Kursen zur Rückbildungsgymnastik nach dem bewährten BeBo© - Konzept lernen Sie zunächst Ihren Beckenboden kennen, ihn bewusst zu aktivieren und in den Alltag zu integrieren.
Mit Ausnahme des letzten Kurstermins findet die Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind statt. Bei rechtzeitiger Absprache besteht die Möglichkeit, an einzelnen Terminen digital teilzunehmen. Für den letzten Termin ist dies nicht möglich. Auch eine ausschließliche digitale Teilnahme ist nicht möglich.
Kostenübernahme: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme die Kosten für 600 Minuten Rückbildungsgymnastik, wenn der Kurs bis zum 9. Lebensmonat Ihres Kindes abgeschlossen ist.
Bitte mitbringen: Handtuch/ Decke als Unterlage, sportliche Kleidung (keine Jeans!), Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Getränk, Krankenkassenkarte (nur zum 1. Termin)
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Stillen ist ein natürlicher Vorgang, der durch Wissen und Vorbereitung erleichtert werden kann. In diesem Workshop erhalten Sie das Handwerkszeug für einen gelungenen Stillstart.
Der Workshop richtet sich an Schwangere und Begleitpersonen, die den Stillstart unterstützen möchten. Bereiten Sie sich optimal auf die Stillzeit vor und erwerben Sie wertvolles Wissen für die erste Zeit mit Ihrem Baby.
Ich freue mich darauf, Ihnen fundiertes Wissen und praktische Tipps für einen gelungenen Start in die Stillzeit zu vermitteln!
Dauer: 2 Stunden
Teilnahmegebühr: 45 € pro Teilnehmer
Kursort: Grafenberg
Sie sind Mutter geworden- herzlichen Glückwunsch!
Die Geburt Ihres Kindes verändert nicht nur Ihr Leben, sondern auch den Körper und das Körpergefühl.
In den ersten Wochen nach der Geburt brauchen Sie Zeit und Ruhe, um sich von dieser Leistung zu erholen. Genießen Sie das Leben mit Ihrem Baby und nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich auszuruhen, die Füße hochzulegen und Ihren Beckenboden zu entlasten.
Natürlich ist Bewegung auch im Wochenbett wichtig. Sie bringt Kreislauf und Verdauung in Schwung und verhindert Thrombosen. Ihre Hebamme wird Sie beraten, wieviel Bewegung für Ihren Körper angemessen ist.
Bitte: Starten Sie nach der Geburt nicht sofort mit irgendeinem Sport! Ihr Beckenboden ist dieser Belastung zunächst nicht gewachsen und so können durch Überbelastung Inkontinez- und Senkungsbeschwerden ausgelöst werden.
Beginnen Sie frühestens ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik, nach einem Kaiserschnitt frühestens nach zwölf Wochen. Die Anmeldung ist daher erst nach der Geburt möglich. Sollten Sie bei der Anmeldung ein Geburtsdatum des Kindes angeben, dass zum Zeitpunkt der Anmeldung noch in der Zukunft liegt, wird die Anmeldung nachträglich wieder gelöscht!
Für Rückbildungsgymnastik ist es nie zu spät. Nur die Kostenübernahme durch die Krankenkasse hat eine Frist von neun Monaten ab Geburt. Ihr Körper profitiert zu jedem Zeitpunkt von einem Rückbildungskurs.
In meinen Kursen zur Rückbildungsgymnastik nach dem bewährten BeBo© - Konzept lernen Sie zunächst Ihren Beckenboden kennen, ihn bewusst zu aktivieren und in den Alltag zu integrieren.
Mit Ausnahme des letzten Kurstermins findet die Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind statt. Bei rechtzeitiger Absprache besteht die Möglichkeit, an einzelnen Terminen digital teilzunehmen. Für den letzten Termin ist dies nicht möglich. Auch eine ausschließliche digitale Teilnahme ist nicht möglich.
Kostenübernahme: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme die Kosten für 600 Minuten Rückbildungsgymnastik, wenn der Kurs bis zum 9. Lebensmonat Ihres Kindes abgeschlossen ist.
Bitte mitbringen: Handtuch/ Decke als Unterlage, sportliche Kleidung (keine Jeans!), Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Getränk, Krankenkassenkarte (nur zum 1. Termin)
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Wer kennt das nicht? Im Beckenboden- oder Rückbildungsgymnastik- Kurs haben wir unseren Beckenboden kennen gelernt, fleißig geübt und uns vorgenommen, das Training nach Kursende weiterzuführen. Doch im Alltag gerät das Erlernte in Vergessenheit, unsere Motivation verliert sich oder das regelmäßige Üben geht im Familientrubel unter.
Unser Beckenboden ist DIE Grundlage für gute Beweglichkeit, gesunde Haltung und erfüllte Sexualität. Regelmäßiges Training sorgt für einen wachen und fitten Beckenboden, der uns gut durch den Alltag trägt.
Die BeBo© Treffs richten sich an alle Frauen, die in den letzten 24 Monaten einen Beckenboden- Kurs oder einen Rückbildungsgymnastik- Kurs bei mir besucht haben und am Thema Beckenboden dran bleiben wollen.
Kosten:
15,00 Euro/ Termin
Fünferkarte: 60,00 Euro
Die Fünferkarte berechtigt zur Teilnahme an fünf frei wählbaren BeBo© Treffs innerhalb eines Jahres nach Ausstellung.
Hinweis zur Anmeldung: Leider verlangen die Systemeinstellungen die Angabe eines voraussichtlichen Entbindungstermins (ET). Bitte geben Sie ein fiktives Datum ein, um die Anmeldung durchführen zu können.
Kosten: 15 €
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Kursleitung: Dorothee Houpert
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft!
Sicherlich denken Sie schon jetzt an die Geburt und stellen sich viele Fragen:
Auf alle diese und viele weitere Fragen finden wir im Geburtsvorbereitungskurs gemeinsam Antworten.
Details:
* Der Kurs umfasst folgende Themen: Körperwahrnehmung, Atmung (Atemübungen), Entspannungsübungen, Partnerübungen, Gespräche über die einzelnen Geburtsphasen, Kliniksituation, ambulante Geburt, Wochenbett, Stillen, Leben mit einem Neugeborenen.
* Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse übernommen.
* Paarkurse finden üblicherweise mit folgendem zeitlichen Umfang statt:
Freitag Abend 18:00 bis 20:00 Uhr, Samstag ganzätgig 9:00 bis 16:30 Uhr (90 Minuten Mittagspause), Montag oder Dienstag Abend 18:00 bis 20:00 Uhr.
Die Partnergebühr beträgt 150,00 Euro und ist per Überweisung zu bezahlen. Sie erhalten eine Rechnung. Während der Kurszeiten stehen Getränke bereit.
* Kurse für Mehrgebärende finden ohne Partner statt.
* Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke als Unterlage, Krankenversichertenkarte der Schwangeren, Getränk (nur Kurse für Mehrgebärende)
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis D. Houpert
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Dorothee Houpert
Der Beckenboden leistet während der Schwangerschaft Großartiges: er trägt das zunehmende Gewicht Ihres Babys, passt sich den körperlichen Veränderungen an und spielt eine entscheidende Rolle während der Geburt sowie bei der Regeneration im Wochenbett.
In dieser vierteiligen Workshopreihe lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und erfahren, wie Sie ihn gezielt wahrnehmen, ansteuern und sinnvoll unterstützen können. Die Inhalte basieren auf dem bewährten BeBo®-Konzept, das wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Übungen verbindet.
Als zertifizierte Beckenboden-Fachfrau nach dem BeBo®-Konzept begleite ich Sie mit fachlicher Kompetenz durch die einzelnen Themen und vermittle Ihnen Übungen, die Sie sicher in Ihren Alltag integrieren können.
1. Beckenboden – Wahrnehmung und Ansteuerung
Lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Dieses Körperbewusstsein bildet die Grundlage für alle weiteren Übungen.
2. Das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur
Erfahren Sie, wie Beckenboden und Bauchmuskeln zusammenarbeiten und wie Sie beide Muskelgruppen während der Schwangerschaft sinnvoll unterstützen können.
3. Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt
Sie lernen, wie ein beweglicher und entspannter Beckenboden den Geburtsprozess unterstützen kann und welche Übungen Ihnen helfen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
4. Ausblick: Der Beckenboden im Wochenbett
Erhalten Sie wertvolle Informationen darüber, was Ihren Beckenboden nach der Geburt erwartet und wie Sie den Grundstein für eine gesunde Rückbildung legen können.
4 Termine à 60 Minuten
Kursgebühr: 85 € inklusive ausführlichem Handout
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Stillen ist ein natürlicher Vorgang, der durch Wissen und Vorbereitung erleichtert werden kann. In diesem Workshop erhalten Sie das Handwerkszeug für einen gelungenen Stillstart.
Der Workshop richtet sich an Schwangere und Begleitpersonen, die den Stillstart unterstützen möchten. Bereiten Sie sich optimal auf die Stillzeit vor und erwerben Sie wertvolles Wissen für die erste Zeit mit Ihrem Baby.
Ich freue mich darauf, Ihnen fundiertes Wissen und praktische Tipps für einen gelungenen Start in die Stillzeit zu vermitteln!
Dauer: 2 Stunden
Teilnahmegebühr: 45 € pro Teilnehmer
Kursort: Grafenberg