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Der Beckenboden leistet während der Schwangerschaft Großartiges: er trägt das zunehmende Gewicht Ihres Babys, passt sich den körperlichen Veränderungen an und spielt eine entscheidende Rolle während der Geburt sowie bei der Regeneration im Wochenbett.
In dieser vierteiligen Workshopreihe lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und erfahren, wie Sie ihn gezielt wahrnehmen, ansteuern und sinnvoll unterstützen können. Die Inhalte basieren auf dem bewährten BeBo®-Konzept, das wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Übungen verbindet.
Als zertifizierte Beckenboden-Fachfrau nach dem BeBo®-Konzept begleite ich Sie mit fachlicher Kompetenz durch die einzelnen Themen und vermittle Ihnen Übungen, die Sie sicher in Ihren Alltag integrieren können.
1. Beckenboden – Wahrnehmung und Ansteuerung
Lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Dieses Körperbewusstsein bildet die Grundlage für alle weiteren Übungen.
2. Das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur
Erfahren Sie, wie Beckenboden und Bauchmuskeln zusammenarbeiten und wie Sie beide Muskelgruppen während der Schwangerschaft sinnvoll unterstützen können.
3. Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt
Sie lernen, wie ein beweglicher und entspannter Beckenboden den Geburtsprozess unterstützen kann und welche Übungen Ihnen helfen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
4. Ausblick: Der Beckenboden im Wochenbett
Erhalten Sie wertvolle Informationen darüber, was Ihren Beckenboden nach der Geburt erwartet und wie Sie den Grundstein für eine gesunde Rückbildung legen können.
4 Termine à 60 Minuten
Kursgebühr: 85 € inklusive ausführlichem Handout
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg
Der Beckenboden leistet während der Schwangerschaft Großartiges: er trägt das zunehmende Gewicht Ihres Babys, passt sich den körperlichen Veränderungen an und spielt eine entscheidende Rolle während der Geburt sowie bei der Regeneration im Wochenbett.
In dieser vierteiligen Workshopreihe lernen Sie Ihren Beckenboden kennen und erfahren, wie Sie ihn gezielt wahrnehmen, ansteuern und sinnvoll unterstützen können. Die Inhalte basieren auf dem bewährten BeBo®-Konzept, das wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Übungen verbindet.
Als zertifizierte Beckenboden-Fachfrau nach dem BeBo®-Konzept begleite ich Sie mit fachlicher Kompetenz durch die einzelnen Themen und vermittle Ihnen Übungen, die Sie sicher in Ihren Alltag integrieren können.
1. Beckenboden – Wahrnehmung und Ansteuerung
Lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Dieses Körperbewusstsein bildet die Grundlage für alle weiteren Übungen.
2. Das Zusammenspiel von Beckenboden und Bauchmuskulatur
Erfahren Sie, wie Beckenboden und Bauchmuskeln zusammenarbeiten und wie Sie beide Muskelgruppen während der Schwangerschaft sinnvoll unterstützen können.
3. Vorbereitung des Beckenbodens auf die Geburt
Sie lernen, wie ein beweglicher und entspannter Beckenboden den Geburtsprozess unterstützen kann und welche Übungen Ihnen helfen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
4. Ausblick: Der Beckenboden im Wochenbett
Erhalten Sie wertvolle Informationen darüber, was Ihren Beckenboden nach der Geburt erwartet und wie Sie den Grundstein für eine gesunde Rückbildung legen können.
4 Termine à 60 Minuten
Kursgebühr: 85 € inklusive ausführlichem Handout
Kursort: Kohlberger Straße 1/3, 72661 Grafenberg